Metodă ce urmareste obţinerea unei destinderi prin controlul conştient al tonusului fizic şi mintal cu scopul de a calma tensiunile interne şi de a consolida echilibrul mintal al subiectului.
Relaxarea face apeleaza la tehnicile derivate din hipnoză şi din sugestie sau apro­piate de yoga. Tehnicile de relaxare sunt uzitate in tratarea stresului, anxietatii, fobiilor,  in nevroze, a durerilor, in cazul tulburărilor psihosomatice, sarcina sau pregătirea sportivă.